¿Puede cambiar tu vida el ser agradecido?
Publicado por Jorge Rendon - 2017-11-15
¿Algún día te has puesto a pensar cuáles son los beneficios de mostrar gratitud? ¿Te gustaría sentirte más contento, tener una mejor salud, tener relaciones más cercanas, mayor productividad en el trabajo?
Todo esto puedes lograrlo teniendo una Actitud de Agradecimiento.
Se ha demostrado que llevar un registro de cinco minutos al día en donde anotes las cosas que agradezcas, puede aumentar, a largo plazo, tu bienestar en más de un 10 por ciento y también te hará sentirte más feliz. La gratitud mejora nuestra salud, nuestras emociones, nuestras relaciones, nuestra personalidad e incluso tiene un impacto positivo en nuestro trabajo.
Seguramente te preguntarás, ¿en qué sentido en nuestro trabajo? Aumenta tu capacidad para tomar decisiones, tu productividad, lograr tus metas laborales, conviertes el lugar de trabajo en un lugar más amigable y donde puedes sentirte más contento. Por eso es tan importante que los jefes den reconocimiento a sus empleados.
La gratitud reduce los sentimientos de envidia, nuestros recuerdos son más felices, experimentamos buenos sentimientos y nos ayuda a sentir menos estrés.
Por otro lado, la gratitud se ha relacionado enfáticamente con el optimismo. El optimismo mejora nuestra salud, nos hace sentir más felices, y se ha demostrado que nos hace más longevos. Valdría la pena dedicar unos cuantos minutos al día.
Además de todo esto, la gratitud aumenta tu autoestima.
Imagínate un mundo en donde nadie te ayuda a pesar de estarla pidiendo. Ahora imagina un mundo en donde las personas te ayudan siempre sin tener ningún interés sino por ayudar genuinamente. ¿En qué mundo crees que tendrías más autoestima? La gratitud ayuda a crear un mundo mejor.
Por si fueran pocos los beneficios, la gratitud te ayuda a mejorar tu salud, no teniendo que ir a consultar algún médico.
La gratitud no cura el cáncer pero puede fortalecer tu sistema inmunológico.
Las emociones positivas mejoran la salud. Si deseas mejorar tu salud, mejora tu mente. Esta afirmación se deriva de una investigación con más de 137 estudios realizados.
La gratitud es una emoción positiva. De hecho, en estudios recientes se ha demostrado que las personas que tienen la costumbre de agradecer, tienen menos dolor, mejor calidad de sueño, mejor presión sanguínea y están menos propensos a desarrollar un trastorno mental. También se demostró una correlación significativa con mayor energía y vitalidad. ¿Qué agradeces el día de hoy?