20 pasos para ser mas feliz.
Publicado por WikiHow - 2018-10-03
Tal vez piensas que no hay nada que puedas hacer para sentirte un poco más feliz. En realidad, ser más feliz está totalmente bajo tu control, sin importar en qué situación te encuentres. Si quieres ser más feliz, debes estar dispuesto a cambiar tu perspectiva para aceptar mejor lo que te depara la vida, al mismo tiempo que tratas de cambiar las cosas que no marchan bien. Si quieres sentirte más feliz en muy poco tiempo, solo sigue estos pasos.
Cada vez mas cerca.
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Piensa de forma más positiva. La manera más fácil de ser más feliz es esforzarse por ser una persona más optimista. Tal vez piensas que algunas personas son más negativas que otras, pero esto es un pensamiento perezoso que puede impedir que seas más feliz de lo que eres en la actualidad. Es posible que tu situación personal escape de tus manos, pero siempre puedes controlar tu perspectiva. Además, esforzarte por mirar el lado bueno de cualquier situación en vez de centrarte en todos los aspectos negativos te convertirá en una persona más feliz.
- Para pensar de forma más positiva, debes estar listo para monitorear tus propios pensamientos. Nota cuando surgen de repente los pensamientos negativos y combátelos con pensamientos positivos y lógica. ¿Cuántos de tus pensamientos negativos forman parte del pensamiento del “peor de los casos” o de tu insistencia en esperar lo peor en cualquier situación?
- Una manera fácil de pensar de forma más positiva es frecuentar personas más positivas, ya que te transmitirán su energía optimista.
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Haz una lista de gratitud. Recordar todas las cosas por las que debes estar agradecido te hará sentir más feliz de inmediato. Toma lápiz y papel, siéntate en una habitación tranquila y anota al menos 10 a 15 cosas por las que estás agradecido. Pueden ser cosas tan importantes como los amigos y familia en tu vida y cosas tan pequeñas como el nuevo jardín que plantaron cerca de tu casa. Piensa en algo que te hace sonreír y por ende, que hace tu vida un poco más feliz. Tener por escrito todo eso te ayudará a ver lo mucho que debes agradecerle a la vida y por lo cual debes estar feliz.[1]
- Ten tu lista a la mano y añade algo nuevo cada domingo. Haz un ritual de leerla cada vez que vayas a escribir en ella o leerla al final de cada año para ver cuánta felicidad hay en tu vida.
- Si prefieres una variante de esto, puedes hacer un “frasco de la felicidad”. Anota en un pedazo de papel algo que te hace feliz y échalo en un frasco. Espera a que se llene el frasco o espera hasta fin de año y luego diviértete recordando todas las memorias divertidas que te han hecho tan feliz.
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Aprecia las cosas pequeñas. Si quieres ser más feliz, debes esforzarte en apreciar los placeres pequeños de tu vida, además de los grandes. Detente a oler las rosas. Literalmente, detente a mirar todas las flores que crecen cerca de tu casa y lo bellas que son. Prueba un pastel pequeño en tu café local y disfruta sus sabores ricos y complicados. Pasa un minuto adicional sintiéndote feliz después de que tu mejor amigo te ha enviado un mensaje de texto muy chistoso. Estas cosas pequeñas podrían parecer insignificantes, pero se van acumulando.
- Fíjate el objetivo de notar al menos cinco cosas pequeñas que te hacen feliz cada día. Una vez que empieces a hacerlo, te parecerá natural y sonreirás de cosas que nunca antes pensaste que eran tan especiales.
Te recomendamos ser exigente con tus pensamientos para lograr contrlar tu mente.