Vivir sin estr?s, la clave para una vida plena
Publicado por Julieta Rojas Garc?a - 2023-12-07
El ritmo de vida del mundo moderno con frecuencia nos impone niveles de estrés difíciles de manejar. El estrés crónico está relacionado con numerosos problemas físicos y mentales: desde hipertensión y úlceras hasta depresión, ansiedad e insomnio. Incluso puede acelerar el envejecimiento.
Por eso, es clave que aprendamos a identificar nuestros factores de estrés personal y encontrar maneras saludables de lidiar con ellos. Ya sea haciendo cambios para eliminar dichos factores, desarrollando resiliencia mental o realizando actividades relajantes como yoga y meditación.
Debemos recordar que mucho del estrés viene de nuestra percepción de los hechos y no los hechos mismos. Podemos entrenar nuestra mente para reaccionar con calma ante los retos cotidianos. No hay motivo para sobrecargar innecesariamente con angustias.
Al desacelerar nuestro ritmo de vida e incluir actividades nutritivas como ejercicio, naturaleza, relajación, familia y amigos; encontrarnos plenitud y bienestar. Una vida sin estrés sí es posible. Y nos permitirá disfrutar el aquí y el ahora, y mantenernos saludables por más tiempo.