Beneficios del ejercicio
Publicado por Edith Ruiz - 2023-06-14
El ejercicio es una de las mejores formas de mantener una buena salud física y mental. Los beneficios de hacer ejercicio son demasiados y van desde la reducción del riesgo de enfermedades crónicas hasta la mejora del estado de ánimo.
Hacer ejercicio puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, la obesidad, la hipertensión arterial y las enfermedades cardíacas. Además, puede mejorar la función cardiovascular, fortalecer los huesos y músculos, y mejorar la flexibilidad y la movilidad.
Igualmente, hacer ejercicio también tiene beneficios para la salud mental. Realizar ejercicio ayuda a reducir los síntomas de ansiedad y depresión, mejora el sueño y la autoestima, y aumenta la capacidad de concentración y la memoria.
En conclusión, hacer ejercicio es una excelente manera de mantener una buena salud física y mental.